Författare: admin
Kom tillbaka till träningen
Många är de som tar ett uppehåll från träningen då och då. Det kan till exempel handla om att man skadat sig, skaffat barn eller att man helt enkelt inte har lust – eller tid för den del... Read More
Träning och skador
Alla som tränar regelbundet har säkert råkat ut för en eller flera skador i livet. Vare sig de är rena olyckor, resultat av felaktig teknik eller överbelastning är det svårt att till hundra pr... Read More
Att lära sig hjärt-lungräddning
Hjärt-lungräddning, eller HLR som det även kallas, är ett av de enklaste verktygen man kan lära sig för att rädda liv. Att veta hur detta fungerar och vad man ska göra kan bokstavligen vara sk... Read More
Bra belöningar efter hårda träningspass
När du har legat i och gett allt du har, förtjänar du något positivt och härligt som belöning. Frågan är vad du kan belöna dig med och vad du borde undvika. Mat Om du tidigare har haft prob... Read More
Gå ned mycket i vikt – vad händer efteråt?
Få personer når sin målvikt efter att ha lidit av grav övervikt under många år. Det är så lätt att falla tillbaka i gamla mönster och att hårdbanta men inte lära sig hur man äter normalt ... Read More
Skaffa hälsosammare vanor
En handling kan lätt bli en vana och om den inte är bra för hälsan är det definitivt en ovana. Att bryta en vana eller ovana är svårt, det kan ta flera månader att få in nya rutiner och lära... Read More
Vitaminer och mineraler
Vår kropp behöver väldigt många olika näringsämnen för att fungera som bäst. Vitaminer och mineraler är något som finns i mängder av olika livsmedel och vill man få i sig alla är det vikt... Read More
Börja simma
Simning är en skonsam träningsform som stimulerar kondition och styrka på ett välintegrerat sätt och precis som med löpning så kan du intervallträna även när det kommer till simning, utmana ... Read More