Avkoppling i vardagen

Har man det stressigt i vardagen i form av till exempel ett stressigt jobb med mycket att göra är det viktigt att kunna koppla av på olika sätt annars är det lätt att man går in i väggen och blir utbränd, något som definitivt inte är att rekommendera. Av den anledningen kommer här några tips och råd på hur man på olika sätt kan koppla av i vardagen.

Minipauser på jobbet

Har man ett stressigt jobb med hög intensitetsnivå är det viktigt att man då och då under dagen försöker koppla av och hitta ny kraft på olika sätt. Det kan till exempel handla om gå ut och hämta lite frisk luft eller att bara släppa allt för någon minut och luta sig tillbaka i solen och bara andas, något som faktiskt gör mer nytta än man kanske tror.

Koppla av hemma

När man är hemma är det viktigt att koppla av så att man inte känner stressen från jobb och andra saker som eventuellt tynger en. Ett bra tips för att koppla av kan till exempel vara att läsa en bok, lyssna på musik man gillar eller att träna, vilket faktiskt också fungerar bra som avkoppling.